A. Груди. Виміряйте навколо найширшої частини грудей, під пахвами, утримуючи стрічку горизонтально.

B. Талія. Виміряйте навколо природної лінії талії, на рівні пупка, утримуючи стрічку горизонтально.

C. Стегна. Виміряйте навколо найширшої частини стегон, приблизно на 20 см нижче лінії талії, утримуючи стрічку горизонтально.

D. Стегно. Виміряйте навколо стегна трохи нижче паху, утримуючи стрічку горизонтально.

E. Внутрішня сторона ноги. Встаньте біля стіни та попросіть когось виміряти відстань від паху до нижньої частини ноги.

F. Зовнішня сторона руки. Виміряйте відстань від плеча (плечовий суглоб) до зап'ястя.

G. Зріст. Встаньте біля стіни, попросіть когось виміряти відстань від підлоги до верхньої точки голови, утримуючи стрічку вертикально.